The Retreat – House of Noor

Välkommen hem till dig själv.
När naturen saktar ner, bjuder vi in dig att göra detsamma. Följ med på en retreat i höstens tecken – för förnyelse, förankring och inre stillhet.

När dagarna blir kortare, luften friskare och löven börjar skifta färg, bjuder vi in dig till en helg i naturens och själens tecken. Den 13–14 september samlas vi på vackra Folk & Fä i Grisslehamn för en dags retreat med övernattning – en resa inåt med tid, utrymme och guidning att släppa taget om det som inte längre bär dig och i stället bjuda in närvaro, klarhet och ny kraft inför den mörkare årstiden.

Retreatens tema är förändring, förankring och förnyelse.
Hösten är en naturlig tid för reflektion, för att se tillbaka, tacka och låta det som är färdigt få vissna. Genom guidad andning, rörelse, stillhet och eldceremoni får du möta din inre rytm, skapa plats för nya insikter och stärka kontakten med din kropp och din andning – dina två mest pålitliga vägar hem till dig själv.

Den här retreaten är öppen för alla, oavsett bakgrund eller erfarenhet. Oavsett om du är ny inom andningsarbete, yoga och självutforskande eller har varit på denna resa i åratal, så är du välkommen här.

Kom som du är

Vad du kan förvänta dig

Pilates & medveten rörelse
Guidad träning som stärker inifrån, ökar kroppsmedvetenheten och hjälper dig att landa i dig själv.
Andningsövningar
Tekniker för reglering av nervsystemet, minska stress och skapa inre lugn.
Somatiska övningar & självreflektion
Utforskande av kroppens signaler, känslor och mönster med utrymme för insikt, förankring och inre kontakt.
Tid i naturen & vila
Njut av stillhet, sköna promenader och återhämtning i en rogivande skärgårdsmiljö med möjlighet till bastubad för djupare avkoppling.
Ritualer & cirklar
Trygga samlingar där vi delar, lyssnar och håller space för varandra i närvaro och respekt.
Näringsrik mat
Omsorgsfullt tillagad, säsongsbetonad mat gjord på lokala råvaror för att nära kropp, sinne och själ.

Schema (med reservation för små ändringar)

Lördag
09:30 – Incheckning
10:30 – Välkomstcirkel
11:00 – Yoga
13:00 – Lunch
16:30 – Breathwork-session
18:00 – Middag
19:30 – Eldceremoni

Söndag
08:00 – Pilates & Breathwork
09:30 – Frukost
11:00 – Avslutningscirkel

Vad som ingår

– En natt på charmiga Folk & Fä gårdshotell
– Alla måltider: lunch, middag, frukost samt snacks, kaffe och te
– Fullt program med workshops, yoga, pilates, breathwork och eldceremoni
– Tillgång till vedeldad skogsbastu för avkoppling och återhämtning
– Ett tryggt och stödjande sammanhang för inre arbete, delning och vila

Våra principer

Självmedkänsla & Acceptans
Här får du komma precis som du är. Det är en plats fri från dömande och förväntningar där du får hedra din resa och möta det som uppstår med öppenhet och vänlighet mot dig själv.

Att släppa taget & omfamna förändring
Precis som naturen följer sina cykler, bär vi alla på skiften inom oss. Retreaten är en inbjudan att släppa det som inte längre tjänar dig och öppna upp för nya perspektiv, insikter och vägar framåt.

Näring i alla former
Från måltiderna vi delar till stunderna av rörelse, vila och reflektion allt är skapat för att stödja och hela dig: kropp, sinne och själ.

En trygg & stödjande miljö
Vi skapar en atmosfär av tillit, respekt och autenticitet där varje persons resa får ta plats. Allt som delas under retreaten stannar inom gruppen. Vi värnar om sekretess, integritet och ett hållande space där du kan känna dig helt trygg.

Tillsammans skapar vi en gemenskap där läkande, inre utforskande och äkta mänsklig närvaro får ta plats och växa fram i sin egen takt.

Möt dina guider

Neela
Med en stark förankring i holistisk hälsa är hon certifierad yogalärare (RYT200), hälsocoach och specialiserad i hormonhälsa samt utbildad Vedic Art-lärare. Hon brinner för att hjälpa andra att lyssna inåt och uttrycka sig autentiskt genom skapande och rörelse. Under retreatet bjuder Neela in till en intuitiv yogapraktik där rörelse får bli ett verktyg för inre lyssnande. Genom andetaget och kroppens rytm öppnas en väg tillbaka till din kreativitet, din sanning och en djupare känsla av balans och självkännedom.

Sara
Hennes arbete vilar på en djup förståelse för samspelet mellan kropp, sinne och känslor. Hon är även utbildad inom Pilates och Breathwork, verktyg hon använder för att guida människor till ökad närvaro, inre stabilitet och fysisk styrka. Saras passion ligger i att skapa utrymme för transformation genom medveten rörelse och andning. Under retreatet leder hon dig varsamt genom processer som hjälper att du kan landa djupare i dig själv. Sara är legitimerad kiropraktor med över 14 års erfarenhet av att arbeta med kroppen i alla livets faser.

Leon

Leon Hanna har en bakgrund inom måltids- och livsmedelsvetenskap, är utbildad kock i Lyon och har en examen inom ayurvedisk hälsa. Förutom sin passion för mat brinner Leon även för kemi – något som ofta speglas i hans nyfikenhet på råvaror, smaker och tillagningstekniker. Hans favoriträtt är den vietnamesiska klassikern phở, men hans kulinariska uttryck hämtar främst inspiration från det nordiska, franska och mellanösternköket – ofta i en kreativ och oväntad kombination. Maten han skapar speglar retreatens helhetsfilosofi – närande, balanserande och intuitiv

Platsen – Folk & Fä

Ett levande gårdshotell från 1600-talet, omgivet av skog, djur och historia – en plats för stillhet, kontakt med naturen och genuin återhämtning.

Adress: Folk & Fä, Tomta by, Väddö – ca 90 min från Stockholm.
Hemsida: https://www.folkofa.se/

Vägbeskrivning och kollektivtrafik:

Folk och Fä ligger i Tomta by, 3 km söder om Grisslehamn på Väddö. Vid infarten finns en skylt på vänster sida: "Folk och Fä", "Tomta" och "Byggmarknad". Sväng in, kör 50 meter och ta höger i första korsningen. Efter endast 25 meter tar du vänster in på gården (här finns vår skylt). Huvudbyggnaden är vit och gästhuset är det röda huset diagonalt mittemot ladan.

Från Stockholm (ca 100 km):
Kör via Norrtälje och fortsätt norrut på väg 76/283 mot Grisslehamn.

Med buss från Stockholm:
Ta buss 640 från "Tekniska högskolan" till Norrtälje och därifrån buss 637 mot Grisslehamn. Resan tar cirka 2 timmar. Stig av vid "Tomta Såg", varifrån det är mindre än 5 minuters promenad till gården.

Från Uppsala (ca 80 km):
Kör mot Östhammar, ta avfarten mot Hallstavik efter 20 km och följ sedan skyltarna mot Grisslehamn.

Vi erbjuder även båtresor från Ålandsbåten. Mejla oss i förväg för att boka.

Anmälan & Pris

Pris: från 3 200 kr inkl. moms (beroende på rum och deltagarantal).
Anmälan: Mejla shokofan@me.com eller sms:a 073-533 84 68.